행복요가를 통해 생명에너지의 치유력과 갱생력(更生力)을 터득하여 건강과 행복 명상의 근원으로 삼으십시오. 일반적으로 우리는 행복을 바깥에서 추구합니다. 하지만 근원적인 행복의 상태가 실재로 존재하며, 그 근원적인 행복은 우리 내부 생명의 원천에 존재하고 있습니다.

우리는 그 생명의 원천을 직접 만남으로써 스스로 행복의 샘물을 마시고 체험할 수 있습니다. 그 내부에 스스로 존재하는 행복을 나날의 삶 속에서 체험하지 못하는 이유는 무엇일까요? 그것은 마음이 지나친 스트레스와 긴장 때문에 부정적인 생각에 쏠려있기 때문입니다.

이러한 생각들은 저항감을 동반하며 생명에너지의 자연스러운 흐름을 방해합니다. 그때 우리는 불쾌감과 불행을 체험하는 것입니다. 그 순간 심장은 동요하게 됩니다. 생각-호흡-몸이 서로 불균형 상태로 싸우는 것이 불괘감과 불행의 전체적인 모습입니다.

요가(Yoga)란 “통일과 조화” 를 뜻하며, 행복요가는 몸과 마음의 조화를 통해 그 내부 생명에 존재하는 행복의 원천과 하나되는 길입니다. 행복요가는 심신의 저항감과 긴장을 정화(淨化)함으로써 깊은 휴식과 이완에 이르게 하고, 그 상태에서 본성의 행복과 만날 수 있도록 도와줍니다.

1. 예비동작	예비동작
2. 섬새	대지와 함께 ｜ 대지의 춤 ｜ 태극무
3. 앉음새	연수 열기 ｜ 심장 풀기 ｜ 위장 풀기 ｜ 간담 풀기 ｜ 신장 열기
4. 누음새	명문 열기 ｜ 목 풀기 ｜ 폐 열기 ｜ 골반 열기 ｜ 골반 호흡
5. 천상의 휴식	단전강화 ｜ 천상의 휴식

우리는 평화와 사랑 그리고 행복을 원합니다. 천상의 체인에서 앉음새와 누음새의 동작은 특별히 인체 생명력의 신비를 최대한으로 활성화시키기 위한 운동입니다. 이 동작들은 누적된 긴장뿐만 아니라, 쓰여지지 않는 인체의 신비로운 생명에너지를 활성화시킬 수 있도록 하는 것입니다.

또한 오장육부와 우리의 마음과 몸의 독기를 다스릴 수 있는 신비의 채널들을 가동시킴으로써, 우리는 즉각적으로 진리와 진리 속에 담긴 생명에너지의 빛을 받아들이고, 그로 인해 육체 기관들은 치유(治癒)와 활력을 되찾게 됩니다. 육체의 세포들이 그처럼 활력을 되찾게 될 때, 우리는 자연스러운 감정으로 행복과 평화를 경험하게 되는 것입니다.