눈을 떠 보면

나는 언제나 지금 여기에 있습니다.

지금 우리에게 필요한 것은

마음의 휴식,

바쁜 일상에서 잠시 벗어나

자기만의 공간속에 쉬는 것

채우는 것을 잠시 멈추고,

머리를 비우고 가슴을 따뜻하게 만드는 것

호흡을 느껴보고,

내쉬는 호흡에 몸과 마음을 이완하고,

내려놓고, 비우고, 쉬는 것 ..

호흡이 고요하고 부드럽게 될 때,

마음은 순결했던 초심을 회복할 것입니다.

당신은 충분히 생각했고,

고민했고, 갈등했고, 노력했습니다.

하루 10분,

온전한 자신을 위한 시간을 내어주세요

타인을 향한 공격적인 생각들을 내려놓으세요.

세상을 향한 비난과 원망을 비워주세요

자신을 향한 혐오와 비교에 무심해 지세요.

그 모든 생각 너머에

상처 받지 않는 당신이 존재합니다.

하루 10분,

온전한 자신을 위한 시간을 허락하는 것은

자기 자신에 대한 최소한의 배려입니다,

昏庸無道(혼용무도)의 세상에

흔들리지 않는 중심이 됩니다.

경쟁하고, 싸우고, 이기고, 쟁취하는 것 이상으로

용서하고, 화해하고, 사랑하고, 함께 가는 것을

배우는 것이 필요합니다.

경쟁자의 오만은 미워할 수 있지만,

그의 존재는 인정하고 존중하는 법을 배울 수 있을 때,

우리 마음에는 평화가 깃들 수 있을 것입니다.

크리슈나뮤르티의 말처럼,

자기 안에서 평화의 지점에 도달한 사람이,

자기 바깥에서 평화로운 세상을 만들 수 있을 것입니다.